10+1 reggeli ital szilárd étel helyett

Milyen ételek gyengülnek

A székrekedés meglehetősen kellemetlen állapot. Különleges kellemetlenség érezhető, ha a székrekedés rendszeresen előfordul. Ez az állapot a bél diszfunkciójához vezethet, és néha a test mérgezéséhez is vezethet. Ne ragadja azonnal a tablettákat. Elég tudni, hogy mely ételek gyengítik a székletet.

A cikk tartalma

Miért szenved a belek?

Sajnos gyakran nehéz gyorsan azonosítani a székrekedés okát, és sokáig az ember kénytelen elviselni az alsó has hasi fájdalmait, veszélyeztetve az egészséget. A bélműködési zavar a cephalalgia kialakulásához és az étvágycsökkenéshez vezet.

Minden esetben meg kell keresni a patológia okait, mivel a következő problémák székrekedéshez vezethetnek:

Milyen ételek gyengülnek
  • bélelzáródás;
  • gyomorfekély;
  • a polipok túlnövekedése;
  • onkológia;
  • rossz táplálkozás;
  • kevés fizikai aktivitás.

Mindenesetre hosszan tartó és gyakori székrekedés esetén forduljon proktológushoz vagy terapeutához.

Az a személy, aki önmagában próbálja normalizálni a székletet, fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan rontja állapotát. Például a beöntések használata a bélmozgás csökkenését váltja ki. A szerv gyakorlatilag megszünteti az ürülék elősegítését.

Ilyen kezelés után meglehetősen nehéz eredményes munkát elérni. Gyakran a hashajtók ellenőrizetlen bevitele és a tisztító eljárások alkalmazása a belek teljes kihalásához vezet.

Megéri-e kockáztatni, ha van mód a széklet normalizálására drasztikus intézkedések nélkül? Gyakran elég az étrendben gyenge ételeket használni. Természetesen ezt meg lehet tenni, ügyelve arra, hogy a patológia oka ne egyetlen betegségben rejlik.

Milyen ételek gyengítik a beleket és normalizálják a tisztulási folyamatot

A beleket ellazító összetevőnek rostot kell tartalmaznia. Ezért a lehető legtöbb növényi táplálékot és gabonát be kell vezetni az étrendbe.

A rost elősegíti az élelmiszer-feldolgozásban közvetlenül részt vevő jó savszerető baktériumok szaporodását, zsírsavakat képezve, amelyek befolyásolják aBélműködés. Így jelentős javulást érnek el a mikroflórában, szabályozzák a perisztaltikát, aktiválják a bél véráramlását és normalizálják a savasságot.

Mely ételeket lehet a legjobban hígítani?

Milyen ételek gyengülnek
  • Korpa kétségtelenül a lista élén áll. A durva rosttartalom a B-vitaminokkal kombinálva gyorsan megkapja a kívánt hatást. A tartós bélperisztaltika eléréséhez elegendő korpát szedni 2 hétig, fokozatosan növelve azok térfogatát;
  • Először ajánlott legfeljebb 3 teáskanál terméket bevinni a napi étkezésbe, 3 adagra osztva. Továbbá az adagot 3 evőkanálra állítják be. Használat előtt a korpát forralt vízzel pároljuk. Ragaszkodjon a termékhez körülbelül fél órán át. A vizet leeresztve adjon más ételekhez párolt korpát;
  • A tök használata az étrendben remek módszer a hashajtó hatás elérésére. Hatalmas számú ételt főzhet belőle, beleértve a klasszikus zabkását is;
  • Sokak számára az aszalt szilva válik optimális eszközzé, amelyből kompót főzhető. A friss bogyós gyümölcsök azonban jól felszívódnak. Ha meg kell derítenie, melyik termék gyengíti a gyermek székletét, figyeljen erre a bizonyos gyümölcsre. Az aszalt szilvából készített főzet biztonságosan adható 1 év alatti gyermekeknek;
  • A zabpehely csodálatos gyógymód. A zabpelyhes zselé és a zabkása nagyon enyhén hat, gyenge, de hosszan tartó relaxáló hatást okozva. Igaz, hogy nem azonnali elkészítésű őrölt gabona gyógyhatású, hanem teljes kiőrlésű gabona. Bár helyettesítheti a következővel: Hercules ;
  • A nyers zöldségeket a táplálkozási szakemberek gyakran javasolják a fogyáshoz, mivel képesek megerősíteni a beleket a méreganyagok gyors eltávolítása érdekében. Ezért nem meglepő, hogy a népi habverővel nevezett saláta lehetővé teszi a székrekedés megbirkózását. Kizárólag tört nyers zöldségből készül: répa és fehér káposzta, zellerszár. Ha nincs gyomorprobléma, a hűség kedvéért retket vagy fehérrépát adhat a habverő -hoz. Az edényt nem olajjal vagy sóval ízesítik;
  • Régóta ismert, hogy a borsó növeli a puffadást. A termék helyes használatával azonban normalizálhatja a székletet. Ehhez ajánlott a száraz borsót porszerű állapotba őrölni, és naponta csak egy teáskanálnyit használni;
  • Váratlan megoldás a lenmag. Ez az összetevő nem olyan gyakori, mint a többi. Gyakran az ember nem tudja, milyen ízűek a magok. A székrekedés jó alkalom egy ismeretlen összetevő ízének és hatékonyságának értékelésére. El kell készíteni a lenmagot, valamint a korpát. A párolt magokat megeszik, alaposan megrágják, vagy ételekhez adják, és az így kapott húslevest megeszik.

Valójában sokkal több olyan termék létezik, amelyekkel javíthatja állapotát. De, euhogy a táplálkozás szempontjából leghasznosabb összetevőkről beszéljünk-e, különös figyelmet kell fordítani a spirulinára.

Spirulina - üdvösség a székrekedés miatt

Egyedülálló összetételének köszönhetően a csodalga széles körben alkalmazható a máj kezelésére, a belek tisztítására és a normál mikroflóra létrehozására. Az algák hatalmas mennyiségben tartalmaznak aminosavakat, ásványi anyagokat, többszörösen telítetlen zsír enzimeket és vitaminokat. Feldolgozásukkor a gyomor-bél traktus aktivitása jelentősen megnő, az anyagcsere normalizálódik, és felgyorsul a test toxinoktól való megszabadulása.

A spirulina székrekedés esetén történő kezelése lehetővé teszi a test kimerülése nélkül történő kezelést, mivel az algában minden szükséges anyag megtalálható. Elég megemlíteni, hogy ezt a terméket terhesség alatt gyakran ajánlják az ásványi anyagok és vitaminok hiányának pótlására.

Égő kérdés, hogy milyen ételeket lehet gyengíteni a terhesség alatt. érdekes helyzetben lévő nő gyakran székrekedéssel találkozik, mivel a fejlődő magzat a beleket nyomja, csökkentve annak permeabilitását. A Spirulina nemcsak helyreállítja a normális székletet, hanem az anya és a növekvő gyermek testének is biztosítja a fejlődéshez szükséges összes elemet.

Ha profilaktikus célokra alkalmazza a spirulinát, napi 3 g gyógyszerkészítmény elegendő. A székrekedés kezelése legfeljebb 1 hónapig tart. Ebben az esetben a gyógyszert csak éhgyomorra szabad bevenni, és bő vízzel le kell mosni.

Általános útmutatások a székrekedés enyhítésére étellel

Miután rájött, melyik termék erősíti és melyik gyengíti, kialakíthatja étrendjét, hogy a jövőben már ne kelljen elhúzódó székrekedéssel küzdenie.

Milyen ételek gyengülnek

Például alaposan meg kell rágnia minden ételt és sok vizet inni a nap folyamán. Ez nagyban megkönnyíti a bélműködést.

A gabonafélékre és a zöldségekre figyelve ne feledkezzen meg a gyümölcsökről. Az őszibarack, a mandarin, az alma hashajtó hatású.

Fehérbor, hagyma, uborka savanyúság, répa, friss zöldséglé péppel, erjesztett tejtermékek - mindezek az összetevők szabályozzák a beleket. De kevesebb friss sárgarépát, áfonyát és banánt, fehér rizst és fehér lisztet kell fogyasztania, amelyek erősítik a székletet.

Azonban nem szabad elragadni a gyengülő termékekkel sem. Ellenkező esetben a hasmenést kell kezelni.

Milyen ételeket eszem, és mit szedek hogy szálkás maradjak egész évben? Egy átlagos bevásárlás.

Előző poszt Mennyire könnyű hűsíteni egy lakást a melegben légkondicionálás nélkül?
Következő üzenet Meleg pulóverek: divat 2015, népszerű modellek és stílusok