Pintér Béla és a Csemeték Szeretet Öröm és Boldogság

Az öröm és a boldogság hormonjai

Ön szerint a hangulatváltozások temperamentum, személyiségjegyek? De nem - minden sokkal prózaibb. A boldogságunk természete kémiai. A határtalan öröm érzése a biokémiai folyamatok komplexusa, amelyet speciális anyagok - hormonok - vezérelnek.

Az örömközpont az agy egy részében található - a hipotalamuszban. Ez egy neuronok köteg , amelyek egy bizonyos cselekvésre reagálva komplex reakciók sorozatát generálják. A hipotalamusz hatása alatt megindul a neurotranszmitterek termelése, a hétköznapi életben a boldogság hormonjainak nevezik.

Az endorfin, a dopamin és a szerotonin olyan anyagok, amelyek irányítják hangulatunkat. Ha átvesszük az irányítást felettük, akkor kontrollálhatjuk érzelmeinket

A cikk tartalma

Dopamin

A dopamint örömhormonnak nevezik. Pontosabban függőséget képez tőle.

Az öröm és a boldogság hormonjai

Így például szokás a vacsorát valami édessel befejezni. Még az is, amit szeret, és egy csésze kávé a barátokkal, a dopamin termelésének következménye.

A tudósok megállapították, hogy a folyamat nem annyira fontos a fejlődése szempontjából, mint a várakozás. Amikor valami grandiózus, szokatlan, régóta várt, izgalmas küszöbön állsz - a pulzus és a légzés felgyorsul, a vér a bőrre tör. A dopamin gyors gondolkodást és test rugalmasságot biztosít számunkra.


Így érezhető ez a hatás fiziológiai szinten. A hormon rendkívül fontos extrém helyzetekben. A sérülések során segít ellenállni a fájdalmas sokknak és alkalmazkodni az új körülményekhez.

A dopamin hiánya apátiához, depresszióhoz, sőt remegéshez vezet - Parkinson-kór.

Ez a boldogsághormon nem mindenféle finomság felszívódásából fakad. Kedvenc tevékenysége a forrása: rajz, hímzés, színházba és moziba járás, sport.

Szerotonin

Örömünk és boldogságunk érzése közvetlenül függ a szerotonintól. Neki köszönhetõen lehetõségünk van ízeket, aromákat, szenzációkat élvezni, és ami a legfontosabb: emlékezhetünk ezekre a pillanatokra. A szerotonin feleslegével eufória érzés lép fel. belülről ragyog - azokról beszélnek, akikben ez a hormon csak játszik a vérben.

Egy másik fontos tényt fedeztek fel a tudósok: ez a biokémiai anyag véd egy olyan szörnyű betegség ellen, mint a rák!

A szerotonin nemcsak lehetővé teszi a jó érzelmek feltöltését, hanem néhány sejtet is képes előállítaniönpusztítás.

A vér hormonszintjének emelése meglehetősen egyszerű - egyél valami finomat. A szerotonin triptofánból készül, ami az élelmiszerekben található aminosav. Leginkább csokoládéban, datolyában, banánban vagy diófélékben található.

De a szerotonin növelésének legkellemesebb módja az, ha sétálunk a friss levegőn a gyengéd, meleg napsütésben. A természetes fény hiánya a hormonszint csökkenéséhez vezet.

A felszabadulás mechanizmusa egyszerű: amikor javul a hangulat, nő a szerotonin szint, és ha a szerotonin nő, akkor a hangulat is javul.

Endorfinok

Az öröm és a boldogság hormonjai

Ezeket a természetes hatóanyagokat az idegrendszer és az agy sejtjei termelik. Az endorfinok testre gyakorolt ​​hatása hasonló a szerotonin hatásához, de sokkal erősebb. Ebben az esetben a kábítószer-függőséghez hasonló dolog jelenik meg. Megmagyarázza ezt a hatást - az endorfin kémiai képletét. Hasonló a morfin formulához. Egy személy hozzászokik a boldogság adagjához , és amikor a vérben az endorfinok szintje csökken, nagyon kényelmetlenül érzi magát.

De a drogokkal ellentétben az endorfinok pozitív hatással vannak ránk.

Erősítik az immunrendszert, felgyorsítják a sebgyógyulást és növelik a stresszel szembeni ellenállást, erős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és lázcsillapító hatással bírnak.

A nőknél a terhesség alatt ennek a kémiai elemnek a mennyisége megnő a vérben, és szülés után hirtelen csökken. Ezért a szült nők gyakran szülés utáni depresszióban és neurózisokban szenvednek.

Hogyan lehet növelni e boldogság és öröm természetes ösztönzőinek termelését? Menj sportolni. Egy fél órás edzés ötször növeli a test koncentrációját. Gyakrabban kényeztesse önmagát új tapasztalatokkal, változtassa meg a környezetet. Menjen moziba vagy színházba, sétáljon végig a sétányon vagy a parkban, vagy művészkedjen vagy főzzön.

Ha az embernek nincs hiánya ebben a boldog hormonban, mindig tele van optimizmussal, vitalitással és energiával, abszolút elégedettnek érzi magát. Ha van, akkor apatikus lesz, depressziós és a halandók közül a legboldogtalanabbnak tartja magát.

Mi tesz minket boldogabbá

Fizikai aktivitás. Ez a gyógymód jobban hat a férfiakra.

Mindössze 30 perces edzés során a boldogsághormonok koncentrációja 5–7-szeresére növekszik.

Az öröm és a boldogság hormonjai
  • Szex. Az ókortól kezdve orvostudomány . A többi - megelőzés céljából.
  • Étel. 40-kés a lakosság egy százaléka számára az étel javítja a hangulatot. Mindenki ismeri azt a tényt, amikor egy személyt megragad a stressz. De nem minden étel egyformán kedvez a boldogság és az öröm hormonjainak szintéziséhez. A csokoládé, a banán és a jégkrém a legjobb depresszió esetén.
  • Terhesség. Pusztán női jó hangulatú stimuláns. Már a terhesség állapota boldogságérzetet ad a nőnek. A vérben a hormonok szintje a szülés idejére éri el a csúcsot.
  • Hideg. Az alacsony hőmérséklet ésszerű határokon belül természetesen növeli az örömhormonok termelését. A hóban mezítláb járás vagy futás nagyszerű lehet neurózisok és depresszió esetén.
  • Art. A zene, a festészet, a mozi és a színház a jó hangulat kiváló stimulánsai. Segítségükkel megszabadulhat az apátiától, sőt normalizálhatja a vérnyomást.
  • ultraibolya. A szelíd napsugarak jótékony hatással vannak a testre, növelik a szerotonin koncentrációját a vérben. Cserélje ki a közlekedést a gyaloglásra, menjen gyakrabban a természetbe vagy a parkba - és meglátja, hogy a hangulata mindig pozitív hangon lesz-e.
  • Nevetés. És persze ne felejts el nevetni. Nevetés - folytatja az életet, javítja a hangulatot, véd a betegségektől.

Hol veszett el a boldogság?

Az örömhormonok hiánya a testben számos okból bekövetkezhet. Krónikus fáradtság, fertőző és vírusos betegségek, endokrin betegségek, stressz, családi gondok.

Mindezeket a tényezőket az ember rendkívül fájdalmasan érzékeli, fokozatosan a rossz hangulatot egyenértékűvé teszik a normával, és szomorúan kezd létezni ezen anyagok elégtelen tartalmával.

Ne ess kétségbe, egyél egy csokit, melegítsd az orrodat a napon, mosolyogj, és minden rendben lesz!

A Mindenható öröm | Gunagriha előadása - Budapest 2017.11.03 #boldogság #hogyan #titok

Előző poszt Mennyit keres Buzova és mi teszi ki a jövedelmét?
Következő üzenet Az infravörös nadrág hatékony asszisztens a zsírlerakódások és a narancsbőr elleni küzdelemben