Kardashian kontúr- a tökéletes alapozás! 2014 / Brush / @biankastyle

Hogyan építsünk arccsontot az arcodra otthon?

A vékony, magas, szexi arccsontú arc sokak számára ideális. Nem mindenki lehet büszke ilyen szépségre, mert felépítése a genetikától és a koponya alakjától függ. De az alak enyhe korrigálása és az arccsontok hangsúlyosabbá tétele minden nő hatáskörébe tartozik. A titok a rendszeres testmozgásban rejlik.

A cikk tartalma

Gyakorlatok halmaza

Hogyan építsünk arccsontot az arcodra otthon?

A tonizálás egyfajta fizikoterápia, amely a tónus és az izomtámogatás növelésével átalakíthatja az arcot. A testmozgás kiküszöböli a megereszkedést és más öregedési jeleket

Egyes gyakorlatok elősegíthetik az izmok felépítését, hogy az arccsontjai kiemelkedőbbek legyenek.

Azonban türelmesnek kell lennie, és rendszeresen kell elvégeznie a komplexumot.

  1. Halarc - húzza be az arcát, tegye össze ajkait és próbáljon mosolyogni ebben a helyzetben, tartsa a pózot 6-8 másodpercig, ismételje meg 3-4-szer.
  2. Labda - töltse meg a száját levegővel, irányítsa egyesével az arcára, lélegezzen ki, ismételje meg annyiszor, ahány türelme van.
  3. Mosolyogj a boldogságtól - mosolyogj a lehető legszélesebbre nyitott szájjal, és képzelje el, hogy az ajkak sarka eléri a fül lebenyét, miközben tágra nyitja a szemét és 10 másodpercig tartja a pózot, ismételje meg tízszer.
  4. X és O - hajtsa be az ajkakat a O betű alakjába, a megfelelő hangot adva, majd adja meg a hangot X , mindennel összekapcsolva az izmokat arcok. Ismételje meg ezt a linket tízszer.
  5. Hal és labda - húzza be az arcát és hajtsa össze az ajkakat, mint egy hal, szorosabban nyomja össze őket, megtöltve a szájat levegővel, majd desztillálja egyik oldalról a másikra, tartsa az arcát 5 másodpercig, ismételje meg 10-szer.
  6. Báb arc - helyezze az ujjbegyeit arra a helyre, ahol a redők kialakulnak a száj közelében, és mosolyogva nyomja meg a bőrt, hogy érezze az arccsontok ellenállását, tartsa 30 másodpercig és ismételje meg ötször.
  7. Darázs - finoman csukja be az ajkakat, lélegezze be a levegőt az orrán keresztül, rágási mozdulatokat hajtson végre az állkapcsokkal, a levegőt felfelé és lefelé mozgatva, enyhe zümmögést bz kiadva, és az ajkakat rezegtetve. Négy légzésig folytassa.
  8. Csomópont - nyissa ki a száját és döntse hátra a fejét, csukja be a száját és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg naponta 18-20 alkalommal az izmok felépítéséhez és a bőr feszesebbé tételéhez.
  9. Nyomja a nyelvet az arcok belső felületéhez, mozgassa azt a felső ajak felett, és ellenállást teremtsen az arc izmaival szemben.
  10. Széles mosollyal és összehajtott ajkakkal nyújtva és szorítva az arcát, ismételje meg, amíg az izmok fáradtságot nem éreznek.
  11. ülveszék, hátra kell dobnia a fejét, összeszorítja a fogát és lehúzza a vállát, mintha próbálná letépni a fejét . Végezzen úgy, hogy érezze a feszültséget és feszültséget az arc területén. Ezenkívül ez a gyakorlat megfeszíti a nyak bőrét.

A testmozgást reggel, délután és este kell végezni tévénézés, főzés közben, munkahelyi vagy otthoni számítógép mellett ülve.

Az arc izomzatának felpumpálásához időre és további néhány szabály betartására van szükség:

  • ne igyon sok vizet a duzzanat megszüntetésére;
  • fogyasszon megfelelő ételeket, vágjon sült és gyorsételeket a bőr állapotának javítása és az izmok táplálása érdekében;
  • növelje a fizikai aktivitást, mert minden testmozgás fiatalíthatja a bőr összetételét;
  • használjon rágógumit, mivel erősíti az arcok izmait .

Arcjavítás

Hogyan építsünk arccsontot az arcodra otthon?

Még az arccsontok kifejezett izmai sem fogják elérni a kívánt hatást, ha a bőr elvesztette tónusát és a gravitáció hatására megnyúlt, csúnya nasolabialis redőket mutatva.

Az arca megereszkedik, az állkapocs húszsákká válik, és kettős áll jelenik meg.

Otthon megerősítheti négy alapvető izmait, hogy átformálja és megfeszítse arcát.

Naponta végezze el a következő gyakorlatokat:

  • Fogjon meg egy darab bőrt az arccsont mentén, tegyen három ujjat az arccsont tetejére, és hüvelykujjával támaszkodjon az arca közepére (ahol a gödröcskék általában találhatók). Mozgassa a bőrt lefelé, nyomja meg kissé az ujjaival, és mosolyogjon szélesen. Tartsa a pozíciót öt számig. Ismételje meg 20-szor.
  • Üljön egyenesen, dobja vissza a vállát, húzza előre az állát: nyissa ki a száját, és az ajkait húzza a fogai mögé. Helyezze mutatóujját az állára, és tágabbra nyissa ki a száját, és nézzen fel a mennyezetre, miközben hunyorítja az alsó szemhéját. Miközben ezt a pózot tartja, emelje fel az arcát, és csak egy felső ajkával mosolyogjon. A mutatóujjával nyomja meg a bőrt, és tartsa a feszültséget 30 másodpercig. Ismételje meg naponta 1-2 alkalommal.
  • Csukja be a száját, húzza be az arcát a lehető legközelebb a fogaihoz, helyezze a keze belsejét az arcára, nyomja meg és tartsa lenyomva 6 alkalommal, ismételje meg 10-szer. Ez a gyakorlat segít kitölteni az arcát.

A testmozgást jó táplálkozással kell kiegészíteni. Ezenkívül használhat A- és E-vitamint, kis mennyiségű diót, fehérjét.

Lehetséges-e fogyni az arccsonton

A teljes testtömeg csökkenése az arc fogyásával jár. De lehetetlen a funkciókat kifejezőbbé tenni, csak a rendkívüli fogyás segítségével.

A testsúly megterhelését mindig az arc bőrével végzett munkának kell kísérnie, amelyhez elegendő két egyszerű lépést rendszeresen elvégezni naponta 2-3 alkalommal:

Hogyan építsünk arccsontot az arcodra otthon?
  • vegyen egy levegőt, szívjon levegőt a szájába, tartsa meg, nfújd ki az arcodat, 5 másodpercig mozgasd felváltva a bal és a jobb arcot, ugyanannyi ideig tartva, ismételje meg 10-szer;
  • a ráncos ajkak, mintha csókra készülnének, tartsa 5 másodpercig, majd mozgassa az ajkakat felváltva jobbra és balra, miközben az izmokat ugyanolyan ideig feszültség alatt tartja, ismételje meg 10-szer.

A magas arccsont a természet ajándéka. Az életkor előrehaladtával sok nő kifejezőbb arccal rendelkezik, mivel a bőr és a bőr alatti zsír vastagsága csökken, a pufók lányos orcák eltűnnek, a csontok megjelennek. Ekkor kezdődik a szépség megőrzéséért folytatott küzdelem fontos szakasza, és naponta edzeni kell az arccsontokat.

Wc bekötés, nem szakszerűen!

Előző poszt Milyen szép megtagadni egy házas rajongót
Következő üzenet Finom csirke köldök ételek főzése